果物で病気に負けない体を作る

心筋梗塞改善ギフト


 最近は若年期の心筋梗塞発症者も


日本人の3大死因は「がん・脳卒中・心筋梗塞」といわれており、この3大疾病死亡率を合計すると実に、日本人の死因の約55%を占めています。3大疾病の一つである心筋梗塞発症した際の死亡率は30%と非常に高く、怖い病気です。また、心筋梗塞は決して高齢者だけの病気ではなく、若年期でも不摂生がたたると動脈硬化が進んでしまい、最悪の場合はこの心筋梗塞を引き起こすこともあるのです。最近、会社の健康診断結果で生活習慣改善の必要性を指摘された方は特に要注意です。


引用元:保健の教科書「三大疾病とは?保険に入る前に知っておきたい基礎知識と参考データ」


 心筋梗塞が起こるメカニズム


生まれてからずっと鼓動を続ける心臓、その心臓が冠をかぶるように表面にそって走る動脈を「冠動脈」と呼びます。心臓に酸素や栄養を届ける役割を担うこの動脈の内側にコレステロールが付着することで動脈の血管が狭まっていきます。完全に詰まってしまうことで血液や酸素供給がストップし、心筋梗塞を引き起こします。このようなメカニズムにより、心筋梗塞は動脈硬化が引き起こす病気なのです。



危険因子と引き金について


心筋梗塞は怖い病気ですが、ある日運悪く突然に発症するものではありません。心筋梗塞にかかりやすい喫煙習慣や糖尿病、肥満症といった危険因子を持った人が、ハードな仕事を続けるなどで引き金となり、最終的に発作を起こしてしまうものです。そのため、生活習慣を改善して危険因子を減らし、リスクを抑えることが肝要です。


適切な運動、果物を食べることが心筋梗塞発症リスクを下げるポイント


発症リスクを下げるポイントはなんといってもまずは食生活改善を意識することです。まずは肉やバターなどの高カロリー、高脂質食品の食べ過ぎを避けましょう。また、適度な運動もとても効果的です。有酸素運動は動脈硬化予防につながります。同時に喫煙習慣はを止め、大量飲酒を避ける事でもリスク低下になります。しかし、何より一番効果的なのは果物に豊富に含まれている各種ビタミンや、りんご、桃、イチゴなどに含まれている食物繊維のペクチンを摂取すること心筋梗塞につながる危険因子を積極的に減らしていくことが出来ます。


この他にも柿 ・みかん・スイカ・梨・ぶどう・マンゴー・メロンなど肥後庵で取り扱いをしている様々な果物も予防効果が期待できます。





私たちの健康は食事と運動から成っています。心筋梗塞もそれは同じです。薬物治療に頼るのではなく、お金を使わず、副作用もない健康的な食事は最大の効果、改善を臨むことができます。食事療法といっても質素でおいしくないものになってしまうわけではありません。ポイントを抑えてできるだけおいしく、楽しい食事を続けるようにしましょう。



効果1.食べる量を減らす

動物性脂肪を多く含んだ食事を食べ過ぎることで高コレステロール、ひいては心筋梗塞につながります。脂肪を多く含む肉や、高カロリーの食べ物を食べ過ぎて肥満症にならないよう、食事は腹八分目を意識しましょう。






効果2.ゆっくり噛んで食べる

食事でゆっくり噛むことで高コレステロールを防止することができると言われています。口でよく噛むと味覚神経を刺激するので、薄い味付けでもしっかりとおいしさを感じられて少量の食事でも満足できます。食事の速度をゆったりするだけでも発症予防効果が期待できるのです。




効果3.外食時は脂肪分控えめメニューを選ぶ

外食は味付けが濃く、野菜が少ないのでビタミンやミネラルが不足しがちです。また、おいしいからとついつい高カロリー、高脂肪のメニューになりがち。ワンプレートで具だくさんに食べられる定食を選ぶとバランスの良い食事になります。




効果4.タバコやアルコールを控える

タバコの有害物質は血管を傷つけ動脈硬化につながるということが明らかになっています。また、大量飲酒は中性脂肪増加につながります。タバコを控え、節酒を継続することで動脈硬化を避け、心筋梗塞リスクを減らすことにつながります。



このようにお金や高額な薬をかけなくても、食事の摂り方を変えるだけでかなりの効果が望めると言われています。体に染み付いた習慣を変えるのは最初は違和感があるでしょうが、新たな習慣化してしまえば意識しなくても体に良い食生活になるでしょう。大切なのは「食生活を改善しよう」という最初の心がけなのです。




心筋梗塞予防には「適度な運動、食生活改善、ペクチン摂取」が効果的です。特に大きな鍵は果物を食べることで必要量のペクチンやビタミンを摂取することです。先進国の中では日本は果物をあまり食べないと言われています。毎日の食生活に果物を取り入れ、高血圧になりにくい体を作ることが大切です。肥後庵では大切な方へ健康を贈るギフトとして果物をおすすめしています。





心筋梗塞でも果物なら健康的に楽しめる

心筋梗塞を発症した方の中には「医者から食生活改善を言われ、味気ない食事をしている」という声もあります。しかし少食だけが心筋梗塞対策法ではありません。果物にはリスクを抑えるを抑えるペクチンだけでなく、ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富に含まれています。



果物なら水に溶けやすいカリウムをしっかり摂取できます

高血圧は心筋梗塞の危険因子のひとつです。高血圧の危険因子である過度なナトリウムを抑えてくれるカリウム、今の食生活で足りていないのであればぜひ積極的に取りたいところです。しかしカリウムは水に溶けやすく、皮を切って水で洗ったり火を通すと流れでてしまうという特性があります。しかしほとんどの果物は手で皮をむいて煮ることなくそのまま食べることができます。また、肥後庵の果物ギフトは果物にたっぷり詰まった栄養と、濃厚な味とコクでおいしく食べられます。高血圧に悩む方にも「おいしい!」と満面の笑みを約束するおすすめの果物ギフトです。



老若男女問わず好き嫌いが少ない

心筋梗塞と診断されるとこれまでの食生活を見直し、食事の回数や咀嚼回数など何かを気を使いがちです。果物ギフトであれば老若男女問わずに好き嫌いが少なく、体に負担をかける成分などもありません。贈り先の体の具合や食の好みに悩まずに贈る事ができる果物ギフトは、これまで食事を楽しみにしてこられた方にとっては何よりも元気になれるプレゼントになります。




郵送だから退院直後も楽に受け取れる!

心筋梗塞を発症し、退院後の体力の落ちている方にとっては買い物や食事の支度はかなりの負担です。爽やかなおいしい果物を買いたくてもスイカなどは自分で買って帰るのはズシリと重くて辛い…郵送でお届けできるのでそんな心配は無用です。





食べごろシートで迷わない!

保存方法や日持ちする期間、食べ頃のタイミングなど到着して迷うことなく、一番おいしく食べるためのシートをお付けしています。





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【メッセージを書くときのポイント】

心筋梗塞と診断されると一命を取り留めたとしても「また倒れてしまうかもしれない」と病気に不安を感じてしまうものです。メッセージは今後の健康を祈ることを伝える文例にしましょう。できるだけポジティブに明るい文章でお祝いするのがよいでしょう。

・不安やプレッシャーを吹き飛ばす明るい表現を

・贈り物を選んだ理由など


【文例集】

▶▶▶目上の方へ

◯◯さんは以前より具合が悪そうだったので心配していましたが、心筋梗塞で入院されたと聞いて驚きました。調べたところによると果物が良いと聞いています。今回は◯◯さんの病状改善への祈りを込めてお好きな果物を贈らせて頂きました。今後、食事には気を使われると思いますが果物なら大丈夫だろうと妻と二人で選びました。ゆっくりとご静養下さい。


▶▶▶離れて暮らす娘

お父さん、お母さんから心筋梗塞と聞いて驚いたよ。お父さんの年代だと結構多いみたいだけど、しっかりした自己管理でうまく抑えることができるみたいだよ!仕事が忙しくてなかなかゆっくり買い物ができないと思うので今回は果物を贈ります。お母さんと一緒にぜひ楽しんでね!いつまでも元気でいてください。



【退院祝い・祝御全快の熨斗の書き方】

「贈り主」:入院していた本人の姓/姓名

「表書き」:退院したが全快か分からない時に(退院祝い)/全快がわかっている場合(祝御全快)

「水引き」:結び切り(5本)
















 心筋梗塞改善ギフトを贈るタイミング

心筋梗塞と診断された後や病院から退院後に贈りますが、直後は精神的に不安を感じていることもあるかもしれません。食生活の見直しが終わった頃合いを見て贈るのがよいでしょう。


贈り物の金額相場

特に決まりはありませんが、3千円~ 5千円程度を目安にするとよいでしょう。


避けた方が良いギフト

・寝具などの敷物…「病気が長引く」ことを連想させることから避けた方が良いです。

・金券や商品券…金額がはっきりわかってしまいますし、年上の方には失礼に当たることがあるのでギフトとしてはやめておきましょう。


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Eストア様の10月26日のニュース記事に取り上げられました!

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