果物で病気に負けない体を作る

糖尿病患者さんギフト


 肥満でなくても要注意!糖尿病になりやすい日本人


日本人は肥満度の高い人は少ないにも関わらず、糖尿病を発症している人の数は多く、世界第6位と言われています。東京大学の門脇孝教授によると、その理由は日本人が糖尿病を発症しやすい体質であるためと述べています。元々、農耕民族だった日本人がエネルギーの大量摂取をする欧米型の食生活へシフトしたことで体質がついていけず、糖尿病を引き起こしている原因ではないかと分析しています。糖尿病は年齢と共に有病者の割合が増え、40代から急激に増えると言われています。

出典元:ダイヤモンド社 今、知っておきたい!糖尿病対策


 糖尿病は合併症のデパート


糖尿病の怖いところは発症後は様々な病気を併発してしまうことです。糖尿病は膵臓からインシュリンを出すことがことで体内のブドウ糖を利用できなくなることで失明、壊死、痛風、人工透析などを引き起こします。糖尿病が治らないと言われるのは、壊れてしまった膵臓のβ細胞は再生できず、インシュリンを分泌できなくなる事から来ています。発症後は運動、食事、薬による管理をすることで症状を抑えて、合併症を予防できますが「予防に勝る治療はない」ことはいうまでもありません。



糖尿病の予防には健康的な食事と運動が重要


糖尿病は避けられない病気ではなく、生活習慣病と言われていることから分かるように運動や食生活などを見直すことで予防することができます。毎日、栄養バランスのとれた食事をゆっくりと腹八分目で摂り、血糖値の急上昇を抑えることが大切です。空腹時に甘いお菓子や炭酸水はインシュリンの過剰分泌につながるので、習慣化しないようにしたいものです。また、運動は激しい長時間続くものでなくても構いません。少し息が切れる程度のウォーキングやジョギングで十分効果があると言われています。無理なく、健康的な食事、運動を続けることが最善の予防策です。


出典元:京都大学 糖尿病・内分泌・栄養内科 糖尿病教室





私たちの健康は食事と運動から成っています。糖尿病を発症後も予防の時とそれは同じです。薬物治療に頼るのではなく、お金も副作用もない健康的な食事は最大の効果、改善を臨むことができます。食事療法といっても質素でおいしくないものになってしまうわけではありません。ポイントを抑えてできるだけおいしく、楽しい食事を続けるようにしましょう。



効果1.食べる量を減らす

糖尿病はカロリーが過剰にならないよう、食べ過ぎないようにします。過剰な油脂類を避け、食物繊維が豊富に含まれたものを食べるなどが効果的です。






効果2.ゆっくり噛んで食べる

急激な血糖値の上昇は糖尿病の患者さんいとっては大敵です。同じ食事でもゆっくり食べることで血糖値をゆるやかな上昇に抑えることができます。




効果3.白砂糖や糖分が多いジュースを避ける

糖尿病になったからといって絶対に甘いものが食べられないわけではなく、食後に少量であれば膵臓への負担を抑えることができます。しかし、空腹時の間食として食べる白砂糖を含むお菓子やジュースは、ブドウ糖として急速に吸収されてしまい、血糖値の急上昇を招くので注意が必要です。




効果4.食べる順番を意識する

血糖値をゆるやかな上昇に抑えるコツとしては食べる順番を意識しましょう。まずは野菜を時間をかけてゆっくり噛んで食べます。その次は魚や肉などのタンパク質を、ご飯・パン・麺類などの炭水化物は一番最後に頂きます。同じものを食べるのでも順番を変えるだけで効果が望めます。また、できるだけ炭水化物を短時間に大量に食べ過ぎないようにしましょう。


このようにお金や高額な薬をかけなくても、食事の摂り方を変えるだけでかなりの効果が望めると言われています。体に染み付いた習慣を変えるのは最初は違和感があるでしょうが、新たな習慣化してしまえば意識しなくても体に良い食生活になるでしょう。大切なのは「食生活を改善しよう」という最初の心がけなのです。




糖尿病を発症した患者さんは長期的な治療を続ける事になり、それまでの生活習慣を変えることで心の不安を感じると言われています。理想とする食事を取れずに「大好きな白米ご飯や麺類を食べ過ぎてしまった」「カロリーを摂り過ぎてしまった」と自己管理ができないことで罪悪感を感じてしまうことも少なくないようです。肥後庵では大切な方へ贈るギフトとして果物をおすすめしています。





糖尿病でも果物なら健康的に楽しめる

「果物は甘いから糖尿病に良くない」という声もありますが、それは誤解です。果物に含まれる果糖は血糖値のゆるやかな上昇に留め、インシュリンの分泌も多くないのでビタミン、カリウムなどの栄養が豊富に含まれています。食物繊維が豊富で適量であれば健康にはプラスです。



少量でも栄養豊富でエネルギーにもなりやすいからおすすめ

糖尿病は一日の摂取カロリーを抑える食事管理が必要ですが、気にしすぎて量が少なすぎては返って栄養不足に陥ります。肥後庵の果物ギフトは果物にたっぷり詰まった栄養と、濃厚な味とコクで退院直後からおいしく食べられます。カロリー制限中の患者さんにも「おいしい!」と満面の笑みを約束するおすすめの果物ギフトです。



老若男女問わず好き嫌いが少ない

退院直後はこれまでの食生活を見直し、食事の回数や咀嚼回数など何かを気を使いがちです。果物ギフトであれば老若男女問わずに好き嫌いが少なく、体に負担をかける成分などもありません。贈り先の体の具合や食の好みに悩まずに贈る事ができる果物ギフトは、これまで食事を楽しみにしてこられた方にとっては何よりも元気になれるプレゼントになります。




郵送だから退院直後も楽に受け取れる!

退院直後で体力の落ちている方にとっては買い物や食事の支度はかなりの負担です。爽やかなおいしい果物を買いたくてもスイカなどは自分で買って帰るのはズシリと重くて辛い…郵送でお届けできるのでそんな心配は無用です。





食べごろシートで迷わない!

保存方法や日持ちする期間、食べ頃のタイミングなど到着して迷うことなく、一番おいしく食べるためのシートをお付けしています。





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【メッセージを書くときのポイント】

退院後は病気の不安から解消された喜びを共に分かちあい、今後の健康を祈ることを伝える文例にしましょう。退院後の容態について不安を与えないように、ポジティブに明るい文章でお祝いするのがよいでしょう。早く社会復帰を、など本人にプレッシャーを与えるので「ゆっくりお過ごしください」と伝えることで安心感を与えられます。

・不安やプレッシャーを吹き飛ばす明るい表現を

・退院の喜びを伝える

・贈り物を選んだ理由など


【文例集】

▶▶▶目上の方へ

無事、ご退院おめでとうございます。◯◯さんは以前より具合が悪いと聞いていたので気がかりでしたが、糖尿病と聞いて驚きました。生活習慣改善で糖尿病とうまく付き合えると聞いています。ご自愛ください。今回は◯◯さんのお好きな果物を贈らせて頂きました。食事には気を使われると思いますが果物は甘くても糖尿病に良いと聞き、妻と二人で選びました。ゆっくりとご静養下さい。


▶▶▶離れて暮らす息子

お父さん、無事に退院出来ておめでとう。入院中、一度しかお見舞いに行けなくて本当にごめん。糖尿病ということで他の病気が気になるところだと思うけど、しっかりした自己管理で合併症の発症確率を抑える事ができると聞いているのでお父さんならきっとだいじょうぶだと思うよ!今回は果物を贈ります。一気に大量に食べなければ健康に良いのでぜひ楽しんでね!実家に帰ったらまた話をしよう。いつまでも元気でいてください。



【退院祝い・祝御全快の熨斗の書き方】

「贈り主」:入院していた本人の姓/姓名

「表書き」:退院したが全快か分からない時に(退院祝い)/全快がわかっている場合(祝御全快)

「水引き」:結び切り(5本)
















 糖尿病ギフトを贈るタイミング

病気が治った後や退院した後に贈りますが、直後は体調が戻っていない場合もあるので、退院後2週間以内をめどに贈りましょう。


贈り物の金額相場

特に決まりはありませんが、3千円~ 5千円程度を目安にするとよいでしょう。


避けた方が良いギフト

・寝具などの敷物…「病気が長引く」ことを連想させることから避けた方が良いです。

・金券や商品券…金額がはっきりわかってしまいますし、年上の方には失礼に当たることがあるのでギフトとしてはやめておきましょう。


御見舞御礼

全快して退院した報告を兼ねて贈り物やお見舞いのお礼を出すのが一般的ですが、入院が長引きそうな場合や全快の見通しが立たないがお返しはしておきたい時にも、贈り物をすることがあります。



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肥後庵からのおすすめ

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熨斗(のし)



Yahooニュース、アゴラ、グノシーのニュースサイトに掲載されました

日テレ「おしゃれイズム」のTV番組でご紹介されました

 

ネットショップ大賞2016 グランプリに招待頂きました!

 

くまきゅー様の記事に取り上げられました!


Eストア様の10月26日のニュース記事に取り上げられました!

FMヨコハマのラジオ番組「Frontier Breeze」に出演しました!

Google東京オフィスで開催した「VIP店長会」にご招待頂きました!

女性誌「LDK8月号」に掲載されました!

「アマノ食堂」の記事に掲載されました!

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